秒速pk10网页版_ 霜降做什么运动好?

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10月24日是霜降节气。霜降是秋季的最后一2个 节气秒速pk10网页版,霜降事先,气温降低,日常要做好保健工作。运动有益健康,这麼霜降九秒速pk10网页版时做其他运动好?

  霜降九时,正是秋高气爽的事先,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选则 登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,一起登秒速pk10网页版至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。

  也可选则 广播秒速pk10网页版体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等,还可选则 其他导引,如《遵生八秒速pk10网页版笺》中的“九月中坐功”,具体措施:每日半夜三更三更三至七点时,平坐,伸展双手攀住双足,随着脚部的用力,将双腿伸出去再取消来,这麼做五至七次,但会 牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。可治疗风寒湿痹、腰腿痛等症。