1分快3在线注册平台_给宝宝补充B族维生素的杂粮辅食

  • 时间:
  • 浏览:0

  红豆红枣糙米糊

  有的宝宝晚上时不时哭闹,好多妈妈会人太好宝宝是缺钙,人太好倘若宝宝的奶量宽裕,周岁前日均奶量达到2000-2000ml,钙的供给量不多 足够的。但别忽略了,宝宝有肯能是不够B族维生素。

  有点儿是维生素1,维生素1对神经组织和精神清况 有良好的影响,对成长中的宝宝尤其重要。

  而哪些地方地方1分快3在线注册平台B族维生素在五1分快3在线注册平台谷杂粮含晒 量非常宽裕。咱们平时学做饭,都也能随意搭配点杂粮。不论是杂粮粥,杂粮饭都能提高五谷杂粮在亲戚亲戚亲戚朋友日常膳食的比例。未满周岁的小宝宝,肯能还吃不了杂粮粥,都也能把它们做成米糊,味道好酒质啊~

  杂粮粥,杂粮米糊的做法有不多 种花样,今天我做的是红豆红枣糙米糊。没搅碎并且是米粥,搅拌后的米糊,更容易消化1分快3在线注册平台吸收,不同月龄的宝宝都能找到适合当事人的!

  购物清单

  配方:大枣5个、红豆200g、糙米25g、大米25g、水200ml。(适合全家人一同食用)

  调料

  烹制辦法 :煮、搅

  参考月龄:9个月以上(注意哦,9-1两个月的宝宝省略红豆,大枣要去皮)

  难易程度:无难度

  提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

  * 做法 *

  1. 准备食材:大枣5个、红豆200g、糙米25g、大米25g、水200ml。

  PS:肯能你邻居家有豆浆机,那制作什儿 米糊就非常方便啦,都也能每天早晨做不同花样的米糊,都也能说是一键玩转信用卡 。我今天的做法是出理 邻居家那末豆浆机的替代辦法 哟~

  2. 红豆、糙米洗净,加水浸泡一夜。

  PS: 肯能室内温度较高,为出理 发酵,最好倒进冰箱里浸泡。红豆和糙米比较难煮熟,前要提前泡一夜,大米直接煮就好,不会提前浸泡。

  3. 提前15分钟浸泡大枣,方便去除外皮不易清洗的浮灰。

  4. 将红枣后边的核剔除出来。

  PS:关于大枣与否去皮这件事儿,我人太好肯能做给小宝宝喝,最好要去皮。18个月以上的宝宝,肠胃消化能力发育得比较好,搅拌机的搅拌功能也很给力的,不会去皮也是都也能的。

  5. 电饭煲中倒进红枣、红豆、糙米和大米,加入200ml水,熬煮200分钟左右。

  PS: 与亲戚亲戚亲戚朋友日常食用的精加工的大米相比,糙米含晒 更多的维生素、矿物质、膳食纤维,营养更加宽裕。而且 肯能糙米外皮的纤维素含量很高,不易煮烂和宝宝消化吸收,不多 平时给宝宝做糙米的并且一定要提前浸泡,多煮一会儿。

  6. 电饭锅把杂粮粥煮熟后,盛入碗中。

  PS:红豆皮既含晒 维生素,又含晒 膳食纤维和多酚类抗氧化物质,豆皮的颜色过深,抗氧化作用就越强,而且 ,煮完的红豆最好是连皮一同打成米糊。

  7. 取一半熬的粥加入搅拌机,添加200ml温水,用搅拌机搅拌成糊。

  PS:剩下的另一半粥宝妈就都也能当事人享用啦,补血又养颜噢!

  8. 搅好的米糊倒出。

  9. 晾凉后就都也能给宝宝食用了。都也能做为小宝宝的主食,再搭配其他配菜,也都也能做为大宝宝的加餐~

  微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的200道营养辅食,想那末给宝宝吃啥的并且,就来转转吧,如有辅食方面的疑问图片咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。

    最新消息:《给宝宝补充B族维生素的杂粮辅食》相关视频内容,可关注微信公众号(starxinbei)阅读。